Gülümseyen MENOPOZ

O'nun ayrı bir özelliği var.Yaşam kalitesini etkileyen,genelde olumsuz farklılaşma yaratan çok özel bir zaman dilimi.

Evet Hanımlar! Ne demişler:
"Hayat üç buçukla dört arasındadır.Ya üç buçuk atarsın,ya da dört dörtlük yaşarsın."

Benim yaklaşımım,ergeç başımıza gelecek olanı en mükemmel şekilde karşılayıp,en az hasarla bitirmektir.Ve çok araştırarak konu hakkında bilgi toplamayı seviyorum.Gazetelerde rastladığım yazıları,kesip saklarım.Dün benzer yazıları ayırarak gruplara ayırdım.Faydasının olacağını düşündüğüm,uzmanların hazırladığı bazı formül ve yolları sizinle paylaşmalıyım.

MENAPOZ SIKINTILARINI GİDEREN İKSİR:
50 gr.civan perçemi
50 gr.hayıt tohumu
50 gr.çoban çantası
50 gr.adaçayı
25 gr.papatya
25 gr.melisa
25 gr. kantaron

Yapraklı olan malzemeleri çay gibi demleyip beş dakika bekletin.Diğer malzemeleri un haline getirdikten sonra çayın içine karıştırın.Gün içinde soğuk olarak üç bardak için.

Bu iksir onbeş gün boyunca her gün içilmeli,bir süre ara verildikten sonra tekrarlanmalıdır.

Faydaları:
-Civan perçemi adet söktürücü,genital akıntıları gidermede etkilidir.
-Hayıt tohumu Hormonları dengeler.
-Çoban çantası kas erimesi ve kas gevşekliği tedavisinde fayda sağlar.
-Adaçayı sinirleri teskin eder,kanı temizler.
-Papatya sakinleştirici ve yatıştırıcıdır.
-Melisa huzursuzluk ve sıkıntıları giderir.
-Kantaron doğal antidepresandır.
Kaynak:Suna Dumankaya ile Doğal Mucizeler(Mayıs ayında gazete eki)

KEMİK ERİMESİ İÇİN KEMİKLERİ GÜÇLENDİRME
1 çorba kaşığı öğütülmüş çam sakızı,1 çorba kaşığı öğütülmüş çörekotu,1 kahve fincanı keçi boynuzu pekmezi.
Çam sakızı,öğütülmüş çörekotu ve keçiboynuzu pekmezi karıştırılıp,kavanoza koyulur.Sabah-akşam bir tatlı kaşığı tüketilir.
Üzerine bir bardak su içilir.
Kaynak:19 08 2007 sabah gazetesi Suna Dumankaya Köşesi

OSTEOPOROZU ENGELLEYİN
Her gün spor yapın,her gün bir bardak süt için,hergün 10 dakika güneşlenin.Menapozu izleyen yaşlarda,65-70 yaşları arasında,kadınlar ve erkekler kemiklerini hızla kaybederler;kalsiyumun sindirim sisteminde emilimi her iki cins için de azalır.Kemik kaybı arttığında,kemiklerin kırılma ve çatlama oranı da artar.

Risk etkenlerinin başında cinsiyet(kadınlarda risk erkekler oranla 4 kat fazla),yaş, kalsiyum eksikliği,ırk,hareketsiz yaşam,kalıtım,sigara ve alkol tüketimi.Kemik bir kere azaldığında bir daha yerine yenisinin gelmesi güçleşir.Kemik yoğunluğunnu artıran en önemli faaliyet,düzenli yapılan spordur.

Kemik sağlığınızı korumak için yapmanız gerekenler zor şeyler değildir.

Sigara ve içki alışkanlıklarını bırakmak ve hareketli olmak bunların başında gelir.

Alınması gereken gıdalar:Süt sevmeyenler için yoğurt,peynir,ve dondurma,koyu yeşil yapraklı bitkiler,deniz ürünleri,badem gibi yiyecekler.

Spor yapmak da yine kasları ve kemikleri güçlendirir.Bunlar arasında yokuş yukarı yapılan yürüyüş,merdiven inip çıkma,takım sporları ve ağırlık kaldırma gibi sporlar dayanıklılığı arttırdığı için yararlıdır.
Kaynak:Kozmetik Dermotolog
Dr.Yasemin Fatih Amato ile bilimsel ve pratik çözümler(Hürriyet gazetesi eki)

Hepimizin sağlıklı ve bilinçli bir hayatı neden olmasın.?