Ramazan ayı ve okulların açılması...

Ramazan ayının,bu sene okulların açılmasına denk gelmesi ,beni biraz düşündürüyor...Çünkü biliyorum ki,birçok çocuk oruç uğruna fenalıklar geçiriyor...Bütün gün,özellikle bu yaz günlerine denk geldiği düşünülürse,AÇLIĞIN VE SUSUZLUĞUN GETİRECEĞİ SONUÇLAR ÜZÜCÜ OLABİLİYOR...Çok hareketli olan o çağ çocuğunun,kaybettiği suyu yerine koyamadığı için ve alması gereken proteini,yiyemediği için,baygınlık geçiren bir çok çocuğun haberlerini hepimiz duymuşuzdur...Aman Dikkat!

Ben çocuklarıma o dönemlerde,yarım gün tuttururdum.Çünkü çok istiyorlardı...Benimle beraber oruç tutmak onlara mecburmuş gibi gelirdi...Benim yarım gün oruç sistemim ikisininde hoşuna giderdi...O saatler gelince nasıl yediklerini gördüğümde,ne kadar doğru bir karar verdiğimi anlardım...Şimdi bile,oğlum, Liseye gitmesine rağmen,sadece cumartesi ve pazar günleri müsade ediyorum...Sağlık benim için daha önemli...Sadece ,hayatı doğru anlayıp doğru insan olmaları benim için önemli...Herşeyi bilsinler,zamanı gelince hepsini yerine getireceklerini biliyorum...

Ramazan ayı geldi diye,kıtlıktan çıkmışcasına stok yapanları da buradan kınıyorum...Çünkü,bu ay,irade ayıdır.İnsanın nefsini tutma ayıdır...Benim mutfağımın en yok zamanıdır bu ay...Kahvaltılık(peynir ve zeytin),çorba , salata ve meyve ile geçirdiğim bir aydır...Tutayım ya da tutmayayım,bu kural değişmez...Kabul edilir veya edilmez,ama benim doğrum budur...Bize anlatılanlar bunlar değil mi zaten?

Bakınız:
Ramazan ayı bazılarımızın zannettiği gibi 'yeme ayı' değil, 'yememe ayı'dır. Yani oruçlu olduğumuzda iftar ve sahurda aşırıya kaçmamız hiç doğru değildir. Akşam iftara oturduğumuzda (sahura kalkmışsak) 12 saat civarında aç kalmışız demektir. Sindirim sistemimiz istirahattedir. İşte biz iftarda yemeği birden ve aşırı şekilde mideye doldurursak salgılar fazlalaşır, tansiyon düşüklüğü olur. Hele bir de yemeği yedikten sonra uzanıp yatarsak tehlike artar. Vücuttaki kan, mide ve bağırsakların etrafında toplanır. Beyin ve kalbe kanın gitmesi engellenir. Kan birden vücuda dağıldığında ise kalp çarpıntılarına ve krize kadar varır. Bu sebeple kalbinden rahatsız olanlar yediklerine dikkat etmelidirler. Tavsiye edilen; yemeğin yavaş, iyi çiğnenerek ve sohbetle, muhabbetle yenmesidir. Osmanlı konaklarında iftarda önce çorba çıkar, misafirler orucunu bu şekilde açtıktan sonra akşam namazı eda edilirmiş. Yemek ise namazı müteakiben yenirmiş. Aslında sağlığa en uygun olanı da budur. Yine Ramazan'da bol sıvı almalıyız. Taze meyve suyu, ayran gibi içecekler de alınabilir Ramazan'da ağır yiyeceklerden kaçınmalı, meyve ve çiğ sebze tüketimine önem verilmelidir. Ramazan'ın sağlık ayı olduğunu unutmayalım.
Doç. Dr. Sefa Saygılı

ORUCU EN ERKEN HAKKARİLİLER EN GEÇ ÇANAKKALELİLER AÇACAK

Çanakkale'de 19.56, Hakkari'de ise 18.44'te yapılacak.


İlk gün Ankara'da 14 saat 51 dakika,

İstanbul'da 14 saat 54 dakika,

İzmir'de 14 saat 45 dakika,

Çanakkale'de de 14 saat 52 dakika,

Hakkari'de 14 saat 42 dakika oruç tutulacak.

Kadir gecesi, 26 Eylül Cuma günü kutlanacak. 29 Eylül Pazartesi günü son oruç tutulacak ve 30 Eylül Salı günü Ramazan Bayramı başlayacak.

Sağlıklı bir ay diliyorum...